Réponse rapide : Les blessures à la cheville au volley-ball se produisent principalement au filet, lorsque les bloqueurs et les attaquants retombent sur les pieds les uns des autres. La meilleure prévention est une attelle que vous portez réellement à chaque séance : suffisamment fine pour des chaussures de salle, réglable entre les sets, et sécurisée lors des réceptions. C'est le cahier des charges derrière la Solehush MotionLock (34,95 $, deuxième attelle gratuite, 4,9 étoiles sur plus de 3 000 acheteurs). Les joueurs ayant des antécédents de graves entorses devraient consulter leur kinésithérapeute pour des options rigides en compétition.
Pourquoi la zone du filet est la zone de danger
Les études de médecine sportive sur les blessures au volley-ball pointent encore et encore vers un moment : la réception après un bloc ou une attaque, lorsque votre pied atterrit sur celui de quelqu'un d'autre. Le sol que vous attendiez est soudainement 4 centimètres plus haut et incliné sur le côté. Aucune force de cheville ne réagit à temps, c'est pourquoi tant de joueurs de club se bandent ou se protègent avant chaque match.
Ce qui compte dans une attelle de volley-ball
- Sécurité à la réception. L'attelle doit résister à l'inclinaison vers l'intérieur en cas de mauvaise réception, ce qui signifie une structure au-dessus de la malléole externe, pas seulement une compression élastique.
- Rapidité entre les sets. Desserrée ? Resserrez en 5 secondes, ne re-lacet pas pendant 2 minutes.
- Adaptation à la chaussure de sport. Les chaussures de volley-ball sont ajustées et réactives. L'encombrement modifie votre jeu de jambes.
- Respirabilité. Les terrains intérieurs sont chauds et les matchs sont longs.
Vos options
| Option | Verdict pour le volley-ball | Coût |
|---|---|---|
| MotionLock | Zone de maintien hexagonale au-dessus de la malléole externe, sangle de serrage réglable entre les sets, talon ouvert pour la ventilation, s'adapte aux chaussures de sport. Les deux chevilles couvertes pour un seul prix. | 34,95 $ pour deux |
| Zamst A2-DX | Protection rigide maximale, populaire dans le volley-ball d'élite après de graves entorses. Encombrant et chaud pour le jeu occasionnel. | 60-70 $ l'unité |
| ASO / McDavid à lacets | Maintien éprouvé, mais lent entre les sets et encombrant dans les chaussures fines. | 30-40 $ l'unité |
| Manchons de compression | Confortables mais ne peuvent pas empêcher le roulement lors d'une mauvaise réception. | 10-20 $ |
Les équipes féminines et la question du rose
Le volley-ball est l'un des sports de participation féminine les plus importants au monde, et l'une des demandes les plus fréquentes que nous recevons concerne les couleurs au-delà du noir. MotionLock est maintenant disponible en Vert, Gris, Violet et Rose, tous identiques en structure, donc assortir sa tenue n'est plus une excuse pour ne pas se protéger.
FAQ
Les joueurs de volley-ball devraient-ils protéger les deux chevilles ?
Les réceptions ne choisissent pas de côté, et les études sur les sports de salle montrent que les entorses précédentes augmentent le risque sur l'une ou l'autre cheville. La plupart des joueurs qui s'engagent à se protéger le font aux deux chevilles, c'est pourquoi MotionLock est vendu par paire.
Puis-je porter une attelle de cheville avec des chaussures de volley-ball ?
Les attelles fines s'insèrent dans les chaussures de volley-ball standard par-dessus une chaussette normale. Les attelles rigides nécessitent généralement une demi-taille de plus.
Le port d'une attelle réduit-il les entorses de la cheville au volley-ball ?
La recherche sur les athlètes de terrain constate systématiquement moins de récidives de blessures chez les joueurs portant une attelle, celle-ci étant environ deux fois plus efficace que le bandage dans un essai largement cité.
Informations générales, non médicales. Les résultats varient.