Réponse rapide : Pour la plupart des basketteurs, la meilleure attelle est celle qui est suffisamment fine pour tenir dans une chaussure de basket, assez rapide à enfiler avant chaque séance, et suffisamment solide pour supporter un atterrissage sur le pied de quelqu'un. La Solehush MotionLock (34,95 $, la deuxième attelle est gratuite) est notre choix pour l'entraînement et le jeu en ligue. Les joueurs qui reviennent de graves entorses peuvent avoir besoin d'une attelle rigide comme la Zamst A2-DX et doivent suivre les conseils de professionnels.
Pourquoi le basket maltraite les chevilles
Les études sur les sports en salle classent systématiquement le basket-ball en première position pour les blessures à la cheville, et le mécanisme est presque toujours le même : vous sautez, le sol n'est pas là où vous l'avez laissé, et votre pied atterrit sur le bord de la chaussure de quelqu'un d'autre. La cheville se tord vers l'intérieur plus vite que vos muscles ne peuvent réagir. C'est pourquoi la prévention au basket-ball consiste à limiter le mouvement de roulis, et non à amortir l'impact.
Ce dont un basketteur a besoin d'une attelle
- Tient dans la chaussure. Les chaussures de basket sont ajustées. Une attelle volumineuse modifie votre pointure et votre base de tir.
- Tient pendant 48 minutes. Un soutien qui diminue à la deuxième mi-temps est de la décoration.
- Rapide à mettre et à enlever. Si cela prend 2 minutes à lacer, ça reste dans le sac.
- Permet de bouger. Vous devez toujours sprinter, couper et sauter. Bloquez le roulis, pas le jeu.
Les options, honnêtement
| Attelle | Verdict sur le terrain | Prix |
|---|---|---|
| MotionLock | Maille fine + zone d'adhérence hexagonale + sangle de verrouillage. Enfilée en 10 secondes, tient dans la chaussure, resserrable à la mi-temps. Idéale pour la prévention et la confiance en cas de chevilles instables. | 34,95 $ pour deux |
| Zamst A2-DX | Le "char d'assaut" rigide que de nombreux pros portent après de graves entorses. Blocage maximal, mais volumineuse, chaude et nécessite une chaussure plus grande. | 60-70 $ chacune |
| McDavid 195 | Classique à lacets, maintien éprouvé, plus longue à ajuster et chaude lors des longues nuits. | 30-40 $ chacune |
| Taping de la cheville | Excellent frais, mais perd jusqu'à 40 % de son soutien en environ 10 minutes et coûte 40-60 $ par mois. | Continu |
La règle des deux attelles
Les entorses ne choisissent pas de côté préféré. La plupart des joueurs qui portent une attelle à une cheville finissent par se tordre l'autre. C'est la raison pratique pour laquelle MotionLock est vendue avec une offre "achetez-en une, obtenez-en une gratuite" : une pour chaque cheville, ou une dans le sac de sport pour ne jamais être pris au dépourvu. Plus de 3 000 acheteurs l'évaluent à 4,9.
FAQ
Les joueurs de la NBA portent-ils des attelles de cheville ?
Beaucoup le font, surtout après des blessures. Les attelles rigides comme la Zamst sont devenues célèbres grâce aux joueurs professionnels, tandis que beaucoup d'autres comptent sur le taping effectué par les entraîneurs d'équipe avant chaque match, un luxe que la plupart d'entre nous n'avons pas.
Une attelle va-t-elle gâcher mon tir ou ma vitesse ?
Une attelle fine et ajustable ne modifie pas votre mécanique. Les recherches sur les athlètes équipés d'attelles montrent peu ou pas d'effet mesurable sur les performances de sprint et de saut, et la plupart des joueurs rapportent plus de confiance dans les coupes rapides.
Attelle par-dessus ou par-dessous la chaussette ?
Par-dessus une chaussette fine est la norme de confort : pas de frottement sur la peau, ajustement facile, tout tient toujours dans la chaussure.
Informations générales, non médicales. En convalescence suite à une blessure ? Suivez le plan de votre clinicien. Les résultats varient.